恒指期货是一种杠杆化的金融衍生品，能给交易者带来丰厚的利润，但也伴随较高的风险。对于刚入门的交易者来说，下单恐惧是普遍存在的。克服下单恐惧，需要以下建议：

1. 了解恒指期货

下单之前，必须充分了解恒指期货的交易规则、合约条款、风险收益等方面。只有对交易品本身有深入的认知，才能建立自信，减少下单恐惧。

2. 制定交易计划

下单前制定详细的交易计划，包括交易目标、风险承受能力、进出场点位、止损止盈策略等。交易计划是交易者的指南针，能帮助在市场波动中保持理性。

3. 模拟交易

在实盘交易之前，不妨进行模拟交易。模拟交易能真实还原市场环境，让交易者熟悉交易流程，积累经验，在心理上做好下单准备。

4. 分步下单

下单时，不要一次性投入所有资金。可以分步下单，逐步建立仓位。这样能有效控制风险，减轻心理压力。

5. 逐步加仓

盈利之后，不要急于加仓。应根据市场情况和交易计划，逐步加仓。这样能确保盈利稳健，避免过度追涨。

6. 设定止损

止损是交易中至关重要的风险管理工具。在下单前就设定好止损，能有效防止亏损扩大。止损应根据市场波动情况和交易计划合理设定。

7. 顺势而为

恒指期货市场瞬息万变，盲目下单只会增加恐惧感。应顺应市场趋势，在市场上涨时做多，下跌时做空。

8. 控制仓位

仓位过重会给交易者带来巨大压力。应根据自己的风险承受能力控制仓位，避免过度交易。

9. 保持冷静

下单后，保持冷静非常重要。不要被市场波动影响情绪，应根据交易计划执行交易策略。

10. 接受亏损

交易中亏损在所难免。接受亏损，从亏损中吸取教训，才能成长为一名优秀的交易者。

其他建议：

• 保持充足的睡眠和健康的身心状态。
• 培养良好的交易心态，避免过度贪婪和恐惧。
• 多向经验丰富的交易者学，吸取他们的经验教训。
• 及时交易得失，不断优化交易策略。

克服下单恐惧是一个循序渐进的过程。通过不断的学、实践和自我提升，交易者终能克服心理障碍，在恒指期货市场中游刃有余。